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忙了幾個月了,終於把專案搞定了,公司給了一筆獎金還放了一星期的假

所以我決定出門好好的玩個幾天

當然出門去玩的前置作業是必不可少的,尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的

像我這次住的飯店是比由飯店 – 京都

價格還挺優的!品質也不錯!可以說是值回票價!

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商品訊息功能: 五星級飯店

商品訊息描述:

主要設施

  • 3 間禁煙客房
  • 餐廳
  • 自助停車
  • 空調
  • 每日客房清潔服務
  • 洗衣服務
  • 禮賓服務
  • 行李寄存
  • 櫃台服務 (有時間限制)

闔家歡樂

  • 冰箱
  • 免費盥洗用品
  • 每日客房清潔服務
  • 吹風機
  • 咖啡機/沖茶器
  • 電梯

鄰近景點

  • 位於京都中心區
  • 祇園角 (0.5 公里)
  • 清水寺 (1.9 公里)
  • 二條城 (2.8 公里)
  • 京都御所 (2.9 公里)
  • 三十三間堂 (1.7 公里)

商品訊息簡述:

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

富邦悍將隊昨天在高雄燕巢球場舉行春訓開訓典禮,正式上工第一天,領隊蔡承儒、總教練葉君璋率領全隊拜拜祈福,最大目標當然就是完成中職二連霸;葉君璋表示,不管美式、日式,打出「台灣式」、「悍將式」球風最重要。

中職各隊今年聘用外籍教練,美籍、日籍都有,中信兄弟隊一軍最徹底,從總教練到打擊、投手教練都是老美;葉君璋認為,只要對球隊有幫助,經過改變都可成為自己的風格,新球季各方面要求都會比去年多,建立「悍將式」才是重點。

富邦前身義大犀牛隊去年封王,擁有開幕戰挑選對手的權利,三月廿五日將在新莊球場對決中信兄弟隊,就等聯盟正式公布賽程表。

據了解,富邦本季六十場主場比賽,暫定廿場排在高雄澄清湖球場,場方希望增加場次,也想爭取開季首戰;蔡承儒昨天未透露開幕戰球場、如何安排主場,強調一切以球員安全為主,球場整修若能到滿意的狀態,就會多安排比賽,最近將到澄清湖球場了解場地狀況。

他說:「既然奪下總冠軍,今年就是捍衛總冠軍,百分百面對每場比賽是最重要的事。」

富邦本季團隊薪資確定破億,球員薪水仍未完全談妥,還有十到十五人未定,但一半已經接近共識,過年前應會有明確結果;外界對於三大咖林益全、高國輝、胡金龍的身價期待頗高,全仔被「喊」到月薪八十萬元以上,蔡承儒坦言「外面愈喊,壓力愈來愈大」。

他說:「球團希望朝慢慢加薪發展,不是一次加到滿。」

林益全去年月薪六十五萬元是全聯盟第二高,只落後郭泓志的一○一萬元;他表示,今年數字不重要,創造自己在隊上更高價值才是重點,每年都是新的開始,要有新的突破。

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老年人跌倒容易發生骨折,中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚昨表示,老年人骨質疏鬆,故跌倒常骨折,預防從飲食、運動著手,亦可接受中醫調理。飲食適合補充膠質、鈣質等食物,運動上應以居家八段錦為主,中醫藥方可以強化筋骨。

楊醫師指出,老年人平常可以多吃富含鈣質食物,比如牛奶、核桃、乳製品、小魚乾、吻仔魚、黑芝麻、排骨湯、芥蘭菜、紅鳳菜等;膠質食物也不可少,比如雞爪、豬腳筋、海參、木耳、秋葵、海帶、海帶芽等皆是。值得一提的是,魚湯含有鈣質、膠質,只要把含有魚骨頭的魚煮成湯即可。

楊淑媚指出,傳統中醫認為老人家可以多做八段錦運動,這種運動適合居家練習,只有八個動作不會太複雜,運動時可以動到腰膝、筋骨等部位,有助於強健腰膝、改善筋骨。此外,牛膝、杜仲、續斷、骨碎補、雞血藤等中藥材可以入湯做成藥膳,有助補養肝腎、強壯筋骨、舒筋活絡。

中醫調理能夠改善骨質,比如獨活寄生湯可以祛風溼、強筋骨,六味地黃丸可以平補肝腎,健步虎潛丸可以健腰膝、強壯筋骨,龜鹿二仙膠可以補軟骨、大補精髓,其次補骨質、改善更年期障礙。

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